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拥有健康心理,造就完美人生


    心理健康就是一个人的心理,生理与社会处于相互协调的和谐状态。一个人拥有健康的心理,才会在做人处事时表现出良好的社会适应能力,面对困难的抗挫能力,以及促进自身发展的能力。

    当一个人拥有健康的心理素质时,就不会轻易被生活所打倒。无论是有重大的变故或者天灾人祸,都可以从容面对。拥有坚强的心理素质就好像为他筑造了一面厚固的墙,为他挡住任何来自外界的伤害,给他一个完整的人生。而一个人没有健康的心理素质,往往会表现出消极和怨恨的情绪,甚至有的还会选择轻生来结束那种难以面对的挫折,生活好像一下子陷入了黑暗之中,找不到前进的方向,只好左碰右撞,结果被碰得头破血流,伤痕累累。这两种人面对生活的态度截然不同,却诠释了心理素质的潜在作用。

    生活上,我们不可能一帆风顺,有时候遇到的一点点琐碎的事情都会让我们思虑忧愁好几天,老是抱怨上帝的不公平,总是患得患失,往往把自己弄得身心疲惫才罢休。其实上帝是公平的,在关闭你的一扇门时,就会为你打开一扇窗,我们要坦然看待生活,看待挫折。当我们一切都能从容面对时,也会发现,我们头顶的天空也是一片蔚蓝。

生活总是让人无法预料,天灾人祸也不是不可能发生。四川、青海发生地震,那一瞬间的地动山摇,把一片片的家园变成了废墟,人民的笑声瞬间停顿,那悲哀的哭泣与喊叫,渗入每个人的心中,那是一种痛,失去亲人,失去家园的悲痛。身体与心理的伤害,就像是一种毒药在身上慢慢蔓延,让人民承受那种无法想象的痛楚。这种痛苦,当然不会有人可以一笑而过,可是总是沉浸在悲痛之中,对生活却是无益。人民要在悲痛中站起来,就需要很强很强的耐挫力,和坚强的心理素质能力,才会从悲痛中走出来,面对一样精彩的生活。

    生活不是一颗糖,嚼在嘴里只有甜甜的味道,我们不要抱怨生活的不公平,不要抱怨自己不是上帝的宠儿,命运的娇儿,总是觉得自己不够漂亮,人际关系不够和谐,身体形象不够完美,总是想追求完美的生活,却觉得生活永远都不够完美,心理有时承受不住种种的压迫,而变得扭曲不堪,甚至有时候不能控制自己的情感,不能调正心理的歪曲而犯下不可原谅的错误。

    没有健康的心理素质,做任何事情就像没有目标,如一个掉了线的风筝,东摇西摆,最终落在无人知晓的角落,慢慢地慢慢地腐烂。

    拥有健康的心理素质,就像是拥有一位导师一样,可以引导自己走向美好的明天。我们要加强心理素质的培养,让自己在生活中也可以风光明媚,阳光灿烂!

拥有健康的心理素质,是做好事情的前提,调理心情的良药,就算是再大的困难,再难过的坎,我们也一样能够跨过去。只要拥有健康的心理素质,我们才会拥有健康的人生,完美的人生,生活也一样精彩!

情绪反应与心理健康

    看到你说郁闷,看到他发脾气,我们的情绪反应与心理健康相联系。为你解郁闷,劝他多思忖,家庭是心灵的港湾,需要爱情来滋润。请你多看书,请他多做事,夫唱妇和万事兴。

情绪反应指什么,就是指人处在情绪状态时,身体发生的各种变化。欢乐时笑逐颜开,愤怒时横眉冷对,悲哀时痛哭流涕,恐惧时脸色苍白。内部的生理变化与外部的表情变化连在一起。大脑皮层在情绪的产生中起主导地位,情绪是受植物神经(交感与副交感神经)调控的,人的植物神经系统控制内脏器官(心脏、血管、胃肠、肾等)、外部腺体(唾液、泪腺、汗腺等)与内分泌功能的变化。植物神经既能接受外部感觉器官的刺激输入,也能接受来自内脏刺激的输入。所以,人在一定的内外界刺激作用下,伴随着情绪体验,人体内部也会发生一系列生理变化,如呼吸、循环、消化、分泌系统极其代谢过程的相应变化,如人在愤怒时,呼吸加快、心跳加速、血压上升,血糖增高、食欲减低、出汗等,同时表现挺胸、握拳、咬牙、鼻孔扩大等。

    情绪反应中的表情动作,包括面部表情、身段表情和语言表情三个方面。人在欢乐时,双眉展开,两眼闪光,嘴角后伸,上唇提升,手舞足蹈,语气高调。悲哀时,双眉紧锁,两目无光,眼泪汪汪,嘴角下歪,语调低沉,语言缓慢。狂妄轻蔑时,双目斜视,嘴角微撇,鼻子高耸。狂喜时捧腹大笑,悔恨时顿足捶胸,惊恐时手足无措。

祖国医学中的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊),就是我们平时所说的心理因素,即情绪变化。七情失调就是七情过于波动或持续过久便可使阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能失调而患病。情志变化能使气机发生紊乱,即怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。心是五脏六腑的主宰,“心藏神”,七情中任何情志失调都可伤心,而心伤则导致其他脏腑功能失调。“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。”“心寂则痛微,心躁则痛甚。”祖国医学认为疾病的产生大都和情志失调有着密切联系。因此,我们强调维护心理健康是防病治病的重要环节。

    什么是心理健康?马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质:对现实具有有效率的知觉;具有自发而不流俗的思想;既能悦纳本身,也能悦纳他人;在环境中能保持独立,欣赏宁静;注意哲学与道德的理论;对于平常事物,甚至每天的例行工作,能经常保持兴趣;能与少数人建立深厚的感情,具有助人为乐的精神;具有民主态度,创造性的观念和幽默感;能经受欢乐与受伤的体验。我们认为人的心理健康包括七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

    总之,情绪反应是可以控制的,心理健康是可以维护的,因为人是有思维的,是希望自己过得舒适的。当我们的情绪使自己感到压抑或不愉快,或愤怒悲伤的时候,我们就要想办法调整自己的心态,控制自己的情绪向正性方面发展,使自己的心情得到平和、安静、舒坦,从而达到维护心理健康,促进全民健康的目的。

心态决定健康

    病:三分是治,七分是心理,很多人没有想到许多病是我们自已造成的,人并不会被累死,而能被憋死,

信不信可就由你了,其实健康就是生产力,对于我们每一个人来说,健康就是竞争力。一个亿万富翁,被病魔缠身,疾痛难忍,试想;他对钱还会感兴趣吗?一个身居高职的人,百病侵身还有心思在往上高就吗?钱与权又怎能与健康相题并论呢,所以人的一生要注重健康上的投资,人如果要想活到九十岁,有三个方面的因素是很重要的,第一:在六十岁前没受过太大的苦,第二:四十左右岁时知道怎样调节自巳,第三:要有一个忘乎所以的爱好。俗话说鲜花离不开蝴蝶的飞舞,水不可无泉,人不能无趣。所以要想长寿健康,就要有一个自已的爱好。最关健的健康秘诀是天天有个好心情,无论穷富,无论职务高低,能顺其自然,更需遇事“难得糊涂”天下本无事,庸人自忧之,切不要人与人间无事生非,增添烦恼,此必不会长寿,而久治于病,应乐尽求畅,我多年欣赏明朝杨慎诗词,并在其中感悟人生致深:《滚滚长江东逝水,浪花淘进英雄,事非成败转头空,青山依旧在,几度夕阳红,白发渔椎江睹上,贯看秋月春风,一壶浊酒喜相逢,古今多少事都付笑谈中》,你看古人早以把世事都看透,今人又何不笑眼看这个世界呢?

留住漫长的岁月去观赏秋月春风,尽享人间天伦美好,在苍茫的人生旅途中,健康长寿才是最主要的。

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